La colonne vertébrale, axe principal de notre corps perd souvent, avec les années, le manque d’exercice et la pesanteur, de son redressement et de sa souplesse. De la position de la colonne vertébrale dépend l’ouverture de la cage thoracique et donc l’amplitude respiratoire, de sa souplesse dépend la mobilité des bras et des jambes.

Appeler « Arbre de vie » ou « Mont Meru » suivant les différentes traditions, la colonne vertébrale est l’axe central où circule l’énergie vitale qui va ensuite se diffuser dans tout notre corps pour vivifier nos organes.

A travers enchaînements, postures, nous mobiliserons notre colonne vertébrale dans toutes les directions (étirement, enroulement, extension, rotation et flexions latérales) et travaillerons la souplesse et la tonicité des muscles qui la longent et qui s’y rattachent.

Pranayamas et méditation seront également expérimentés.

Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga.

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A l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye)

Pour le matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00

Pour l’après-midi, accueil à partir de 14h15, pratique de 14h30 à 17h00

Un échange autour d’un thé/café sera proposé à l’issue de la pratique

Inscription préalable par mail : sophie.enault@sfr.fr ou par téléphone 06.76.16.70.25

Tarif : 25 euros + participation libre aux frais de location de salle

Apporter son tapis de yoga, coussin d’assise, couverture et éco-cup.