Cours et interventions en entreprise
Les cours
La vie professionnelle avec ses exigences d’adaptabilité face à des changements de plus en plus rapides entraîne souvent stress et fatigue. Un stress mal géré provoque une multitude d’effets physiques, psychopathologiques et comportementaux dommageables à la santé. A long terme, le stress altère les capacités d’adaptation et de communication des individus avec répercussion sur l’équipe professionnelle. Les métiers manuels avec leurs gestes répétitifs, les ports de charge… entrainent souvent des troubles musculo-squelettiques.
La pratique du yoga peut améliorer la qualité de vie au travail et contribuer à la prévention des risques psycho-sociaux et physiques. Mobilisant le corps, la conscience et le souffle, les séances de yoga permettent de libérer les tensions physiques, d’apaiser le mental et de gagner en énergie. Les postures de yoga permettent de détendre le corps, de préserver une tonicité des muscles profonds et de prendre conscience de sa posture. Cette prise de conscience permettra ensuite de mieux adapter ses gestes professionnels.
Parce qu’une pratique de yoga permet de :
- Se recentrer
- Mobiliser le corps
- Libérer les tensions
- Canaliser le mental
- Se ressourcer
Ces séances procurent une pause de bien-être pour mieux revenir à son activité professionnelle et instaurent un moment de bienveillance partagée au sein d’une équipe.
Elles contribuent à développer des compétences psychosociales pour mieux gérer stress et mieux faire face à ses obligations professionnelles.
Je vous propose des séances adaptées à votre cadre de travail.
Pour 12 personnes maximum (en fonction de la grandeur de la salle fournie).
Les séances peuvent prendre une forme globale : relaxation, postures et méditation ou être axées sur une seule de ces approches.
Tarif de la séance :
Pour tout renseignement supplémentaire et tarifs me contacter.
Les interventions
La prévention des risques psycho-sociaux passe tout d’abord par la prise de conscience des états de stress.
Se reconnecter à son corps et à sa respiration nous permet de faire un premier constat de notre état intérieur. La concentration sur nos sensations et notre souffle nous permettra de revenir à l’instant présent, le mental ne se laissant plus entraîner dans des ruminations incessantes. Les situations de stress sont souvent désamorcées dans des échanges qui permettent de prendre conscience que le stress n’est pas négatif en soi. Tout le monde le ressent mais ne le vit pas forcement de la même façon en raison de sa perception des choses, de son histoire et de sa sensibilité. Nous aborderons ensuite les parades possibles au stress et surtout des exercices qui nous permettront de modifier peu à peu notre perception des événements.
Les interventions que je vous propose sont basées sur une alternance de temps d’information, d’échange et d’exercices simples inspirés du yoga que nous expérimenterons. Ces exercices pourront facilement être remis en place par les participants dans leur vie professionnelle et personnelle.
Pour tout renseignement supplémentaire et tarifs me contacter.