Avoir confiance en ses capacités tout en étant conscient de ses limites est un paramètre au cœur de notre pratique en yoga. De la confiance en soi, découle la confiance envers les autres et envers la vie. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, postures, pranayamas et méditation favorisant notre prise de confiance. A l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Pour le matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00 Pour l’après-midi, accueil à partir de 14h15, pratique de 14h30 à 17h00 Un échange autour d’un thé/café sera proposé à...

Pour les premiers ateliers yoga et méditation de l’année 2025, je vous donne rendez-vous le vendredi 10 janvier à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye), toujours sous la même formule : – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise...

Dernier rendez-vous de l’année pour nos ateliers yoga et méditation  : vendredi 13 décembre à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) . – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de...

‌‌Ces ateliers se dérouleront le vendredi 15/11/24 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) : – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€– L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation...

Je vous propose à nouveau pour cette année 2024/25 des ateliers mensuels yoga et/ou méditation les vendredis après-midi à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). Le premier aura lieu le vendredi 4 octobre 2024. – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera...

Partant du mouvement, par la pratique d’enchaînements, nous irons progressivement vers des postures tenues. L’attention portée au souffle, aux sensations ralentira naturellement le flux des pensées et nous amènera à être présent(e) à nous-même. Dans l’assise méditative surviendra peut-être, de l’immobilité du corps, du ralentissement du souffle et de la stabilité du mental, le sentiment d’être pleinement vivant et relié(e) à ce qui nous entoure. Stage de 9h30 à 18h00 (accueil à partir de 9h15) Aux grands jardins du Theil (commune de Gonneville) à 20 minutes de Cherbourg (du covoiturage peut-être organisé)  Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga...

Notre dernier atelier yoga et/ou méditation avant les grandes vacances aura lieu le vendredi 24 mai 2024 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). Nous y explorerons le corps énergétique au travers des chakras. – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture...

La colonne vertébrale, axe principal de notre corps perd souvent, avec les années, le manque d’exercice et la pesanteur, de son redressement et de sa souplesse. De la position de la colonne vertébrale dépend l’ouverture de la cage thoracique et donc l’amplitude respiratoire, de sa souplesse dépend la mobilité des bras et des jambes. Appeler « Arbre de vie » ou « Mont Meru » suivant les différentes traditions, la colonne vertébrale est l’axe central où circule l’énergie vitale qui va ensuite se diffuser dans tout notre corps pour vivifier nos organes. A travers enchaînements, postures, nous mobiliserons notre colonne vertébrale dans toutes les...

Je vous propose de nous retrouver pour nos ateliers yoga et méditation le vendredi 22 mars 2024 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye).  – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle...