Rendez-vous privilégiés pour la pratique du yoga et de la méditation, je vous propose de nous retrouver le vendredi 1er décembre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – de 15h00 à 17h00 pour l’atelier yoga Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – de 17h30 à 19h00 pour l’atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise...
Atelier méditation et Atelier yoga
Afin de remettre en place des rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver pour une première date le vendredi 6 octobre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) – de 15h00 à 16h30 pour un atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation...
La rentrée approche
Les cours en association reprennent à la Maison pour Tous et à Hardinvast la semaine du 4/9/23, à la MJC et à l’ASH la semaine du 11/9/23. Les inscriptions et réinscriptions se font directement auprès des associations. Nouveautés 2023-24 : l’atelier de méditation devient hebdomadaire le mardi de 16h30 à 17h30 au PLE (inscription auprès du PLE -patronage Laïque d’Equeurdreville – rue des résistants). A domicile, je propose : des cours de yoga parents-enfants : temps privilégié de partage avec votre ou vos enfants pour se poser, revenir aux sensations, à la respiration de façon ludique (enfants à partir de...
Stage yoga samedi 19/08/23 : « Préparer le corps et le souffle pour méditer confortablement»
Le yoga ne se limite pas au corps, il mobilise le souffle et le mental. Les asanas (postures) délient le corps des tensions et résistances. Les pranayamas (exercices de respiration) ajustent le souffle. Asana et pranayama sont des étapes qui nous préparent à dhyana (la méditation). Ce n’est qu’en étant confortablement installé(e) en assise, avec un souffle tranquille, le mental apaisé que l’état de méditation peut survenir. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga et est limité à 11 participants. En fonction de la météo, une partie de la pratique pourra se faire en extérieur. Aux grands jardins du...
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