La colonne vertébrale, axe principal de notre corps perd souvent, avec les années, le manque d’exercice et la pesanteur, de son redressement et de sa souplesse. De la position de la colonne vertébrale dépend l’ouverture de la cage thoracique et donc l’amplitude respiratoire, de sa souplesse dépend la mobilité des bras et des jambes. Appeler « Arbre de vie » ou « Mont Meru » suivant les différentes traditions, la colonne vertébrale est l’axe central où circule l’énergie vitale qui va ensuite se diffuser dans tout notre corps pour vivifier nos organes. A travers enchaînements, postures, nous mobiliserons notre colonne vertébrale dans toutes les...

Je vous propose de nous retrouver pour nos ateliers yoga et méditation le vendredi 22 mars 2024 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye).  – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle...

samedi 24/02/24 matin ou après-midi Le travail de l’ancrage nous ramène à plus de stabilité physique mais aussi émotionnelle et mentale. L’ancrage nous donne plus de confiance en nous et par là même facilite le lâcher-prise. S’ancrer nous permet de nous redresser et de nous élever par la suite vers des énergies supérieures. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, marches lentes, postures, pranayamas et méditation favorisant l’ancrage Ce stage se déroulera à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Pour le matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00 Pour...

Rendez-vous privilégiés pour la pratique du yoga et de la méditation, je vous propose de nous retrouver le vendredi 1er décembre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – de 15h00 à 17h00 pour l’atelier yoga Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – de 17h30 à 19h00 pour l’atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise...

Afin de remettre en place des rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver pour une première date le vendredi 6 octobre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) – de 15h00 à 16h30  pour un atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation...

Les cours en association reprennent à la Maison pour Tous et à Hardinvast la semaine du 4/9/23, à la MJC et à l’ASH la semaine du 11/9/23. Les inscriptions et réinscriptions se font directement auprès des associations. Nouveautés 2023-24 : l’atelier de méditation devient hebdomadaire le mardi de 16h30 à 17h30 au PLE (inscription auprès du PLE -patronage Laïque d’Equeurdreville – rue des résistants). A domicile, je propose : des cours de yoga parents-enfants : temps privilégié de partage avec votre ou vos enfants pour se poser, revenir aux sensations, à la respiration de façon ludique (enfants à partir de...

Le yoga ne se limite pas au corps, il mobilise le souffle et le mental. Les asanas (postures) délient le corps des tensions et résistances. Les pranayamas (exercices de respiration) ajustent le souffle. Asana et pranayama sont des étapes qui nous préparent à dhyana (la méditation). Ce n’est qu’en étant confortablement installé(e) en assise, avec un souffle tranquille, le mental apaisé que l’état de méditation peut survenir. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga et est limité à 11 participants. En fonction de la météo, une partie de la pratique pourra se faire en extérieur. Aux grands jardins du...