Matin : Yoga égyptien  et/ou Après-midi : «Prendre soin de notre ventre» Le Yoga Egyptien est aussi appelé yoga de la verticalité à l’image des colosses pharaoniques et de la posture du chandelier. Le redressement nécessite un ancrage à la terre, il est bénéfique à l’étirement de la colonne vertébrale et à l’ouverture de la cage thoracique ce qui permet une respiration plus large et fluide et une meilleure circulation d’énergie. Nous pratiquerons des enchaînements, des postures issus de l’enseignement de Babacar Khane ainsi que des pranayamas et un temps de méditation « Prendre soin de son ventre ». Il nous arrive de ressentir...

A l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Il nous arrive de ressentir des douleurs abdominales, des ballonnements  qui sont souvent dus au stress, à l’alimentation, à la sédentarité … Notre ventre accumule également nos émotions.  Le yoga peut nous aider à soulager ces maux, à faciliter le transit et à améliorer la circulation d’énergie. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, postures, kriyas, bandhas… favorisant la détente de toute la zone abdominale. Pour le matin, accueil à partir de 9h45, pratique de 10h00 à 12h30 Pour l’après-midi, accueil à partir de 14h45, pratique...

– L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Il s’agit de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale. La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation sera proposé en milieu ou fin de séance.Tarif atelier méditation 15€ Tarifs pour les deux ateliers : 30€....

Samedi 4/10/25 matin ou après-midi à l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Le yoga égyptien est aussi appelé yoga de la verticalité à l’image des colosses pharaoniques et de la posture du chandelier. Le redressement nécessite un ancrage à la terre, il est bénéfique à l’étirement de la colonne vertébrale et à l’ouverture de la cage thoracique ce qui permet une respiration plus large et fluide et une meilleure circulation d’énergie. Nous expérimenterons des enchaînements, des postures issues de l’enseignement de Babacar Khane. Nous pratiquerons également des pranayamas et un temps de méditation. Pour le matin, accueil à...

Dernier atelier yoga et méditation de cette saison le vendredi 23/05/25 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) : – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€– L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps...

Nous nous retrouverons à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) . – L’atelier yoga aura lieu de 14h00 à 16h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 16h30 à 18h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation sera proposé en...

Avoir confiance en ses capacités tout en étant conscient de ses limites est un paramètre au cœur de notre pratique en yoga. De la confiance en soi, découle la confiance envers les autres et envers la vie. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, postures, pranayamas et méditation favorisant notre prise de confiance. A l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Pour le matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00 Pour l’après-midi, accueil à partir de 14h15, pratique de 14h30 à 17h00 Un échange autour d’un thé/café sera proposé à...

Pour les premiers ateliers yoga et méditation de l’année 2025, je vous donne rendez-vous le vendredi 10 janvier à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye), toujours sous la même formule : – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise...

Dernier rendez-vous de l’année pour nos ateliers yoga et méditation  : vendredi 13 décembre à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) . – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€ – L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de...

‌‌Ces ateliers se dérouleront le vendredi 15/11/24 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) : – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama.Tarif atelier yoga 20€– L’atelier méditation aura lieu de 17h30 à 19h00La séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, libérer le souffle et s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation...