Rendez-vous privilégiés pour la pratique du yoga et de la méditation, je vous propose de nous retrouver le vendredi 1er décembre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – de 15h00 à 17h00 pour l’atelier yoga Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ – de 17h30 à 19h00 pour l’atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise...

Afin de remettre en place des rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver pour une première date le vendredi 6 octobre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) – de 15h00 à 16h30  pour un atelier méditationLa séance commencera par un temps de mise en mouvement afin de dénouer les tensions corporelles, de libérer le souffle et de s’installer dans une disponibilité mentale.La méditation se fera en posture d’assise sur chaise ou coussin. Elle sera guidée et aboutira à des temps de méditation silencieuse. Un temps de relaxation...

Les cours en association reprennent à la Maison pour Tous et à Hardinvast la semaine du 4/9/23, à la MJC et à l’ASH la semaine du 11/9/23. Les inscriptions et réinscriptions se font directement auprès des associations. Nouveautés 2023-24 : l’atelier de méditation devient hebdomadaire le mardi de 16h30 à 17h30 au PLE (inscription auprès du PLE -patronage Laïque d’Equeurdreville – rue des résistants). A domicile, je propose : des cours de yoga parents-enfants : temps privilégié de partage avec votre ou vos enfants pour se poser, revenir aux sensations, à la respiration de façon ludique (enfants à partir de...

Le yoga ne se limite pas au corps, il mobilise le souffle et le mental. Les asanas (postures) délient le corps des tensions et résistances. Les pranayamas (exercices de respiration) ajustent le souffle. Asana et pranayama sont des étapes qui nous préparent à dhyana (la méditation). Ce n’est qu’en étant confortablement installé(e) en assise, avec un souffle tranquille, le mental apaisé que l’état de méditation peut survenir. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga et est limité à 11 participants. En fonction de la météo, une partie de la pratique pourra se faire en extérieur. Aux grands jardins du...

Le souffle fluide rythme le déplacement du geste, lui donne sa légèreté, sa profondeur. Portée par le souffle, Prana, l’énergie vitale, circule dans tout notre être. Dans un premier temps, l’attention portée à la respiration permet de la ralentir et l’élargir canalisant le mental sur l’instant présent. Après ce temps de contrôle, le souffle survient libre. La fluidité s’installe dans le lâcher-prise, l’abandon et l’accueil. Le souffle unira le corps et le mental. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, des postures statiques, en déplacement. Des temps seront consacrés aux pranayamas, à la méditation. Si...

La ceinture pelvienne forme notre bassin osseux, elle est composée du sacrum, ilions, ischions et pubis et relie la colonne vertébrale aux membres inférieurs. Sa souplesse et son renforcement musculaire est essentiel au redressement postural, à la mobilité des jambes et à l’équilibre. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, des postures favorisant la détente, la souplesse et la tonicité de la ceinture pelvienne et des hanches. A l’Auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye) Pour le matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00 Pour l’après-midi, accueil à partir de...

Matin ou après-midi à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) Posée sur la cage thoracique, la ceinture scapulaire est composée des clavicules, omoplates et sternum. Elle est à la base de la mobilité des membres supérieurs qui nous permettent d’agir. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, des postures favorisant la détente, la souplesse et la tonicité de cette ceinture et des épaules. Matin, accueil à partir de 9h15, pratique de 9h30 à 12h00 Après-midi, accueil à partir de 14h15, pratique de 14h30 à 17h00 Un échange autour d’un thé/café sera proposé à...

Retrouver la liberté du corps par le mouvement, le déplacement mais aussi l’immobilité. La respiration a un rôle essentiel pour sentir le lien que le souffle crée entre le corps et le mental. Ananda, cette joie d’être, viendra dans le silence, la légèreté et la paix intérieure. Elle nous aidera à nous libérer de nos peurs, à faire naître la lumière intérieure afin d’accéder peut-être à la conscience lumineuse.  Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, des postures statiques et des parcours d’énergie. Des temps seront consacrés aux pranayamas, à la méditation. Si la météo...

Le forum des associations se tiendra le samedi 3/9/22 Cherbourg-Octeville : grande halle de la Cité de la Mer, avenue du président Menut Equeurdreville-Hainneville : espace cultures Agora, avenue du Thivet La reprise des cours aura lieu la semaine du 5/9/22 pour toutes les associations. Les horaires restent inchangés, un créneau supplémentaire se met en place le lundi après-midi à la Maison pour tous d’Octeville. Des cours de yoga Parents-enfants s’ouvrent le mercredi matin à la Maison Pour Tous et le mercredi après-midi à l’ASH d’Equeurdreville. L’atelier de méditation revient sous une nouvelle forme : une formule de 10 séances...