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STAGE YOGA L’ANCRAGE
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STAGE YOGA L’ANCRAGE

samedi 24/02/24 matin ou après-midi Le travail de l’ancrage nous ramène à plus de stabilité physique mais aussi émotionnelle et mentale. L’ancrage nous donne plus de confiance en nous et par là même facilite le lâcher-prise. S’ancrer nous permet de nous redresser et de nous élever par la suite vers des énergies supérieures. Ce stage...

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‌‌ATELIER YOGA ET MEDITATION DU 19/1/24 Rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver le vendredi 19/1/24 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – l’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps...

ATELIERS YOGA ET MEDITATION
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ATELIERS YOGA ET MEDITATION

Rendez-vous privilégiés pour la pratique du yoga et de la méditation, je vous propose de nous retrouver le vendredi 1er décembre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – de 15h00 à 17h00 pour l’atelier yoga Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama...

Atelier méditation et Atelier yoga
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Atelier méditation et Atelier yoga

Afin de remettre en place des rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver pour une première date le vendredi 6 octobre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) – de 15h00 à 16h30  pour un atelier méditationLa séance commencera par un temps de...

La rentrée approche
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La rentrée approche

Les cours en association reprennent à la Maison pour Tous et à Hardinvast la semaine du 4/9/23, à la MJC et à l’ASH la semaine du 11/9/23. Les inscriptions et réinscriptions se font directement auprès des associations. Nouveautés 2023-24 : l’atelier de méditation devient hebdomadaire le mardi de 16h30 à 17h30 au PLE (inscription auprès...

Stage yoga samedi 19/08/23 : « Préparer le corps et le souffle pour méditer confortablement»
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Stage yoga samedi 19/08/23 : « Préparer le corps et le souffle pour méditer confortablement»

Le yoga ne se limite pas au corps, il mobilise le souffle et le mental. Les asanas (postures) délient le corps des tensions et résistances. Les pranayamas (exercices de respiration) ajustent le souffle. Asana et pranayama sont des étapes qui nous préparent à dhyana (la méditation). Ce n’est qu’en étant confortablement installé(e) en assise, avec...

Stage yoga : “La fluidité du souffle, la fluidité du geste” samedi 15/04/23 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg
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Stage yoga : “La fluidité du souffle, la fluidité du geste” samedi 15/04/23 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg

Le souffle fluide rythme le déplacement du geste, lui donne sa légèreté, sa profondeur. Portée par le souffle, Prana, l’énergie vitale, circule dans tout notre être. Dans un premier temps, l’attention portée à la respiration permet de la ralentir et l’élargir canalisant le mental sur l’instant présent. Après ce temps de contrôle, le souffle survient...

Stage yoga “La ceinture pelvienne” le 23/02/2023 matin ou après-midi
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Stage yoga “La ceinture pelvienne” le 23/02/2023 matin ou après-midi

La ceinture pelvienne forme notre bassin osseux, elle est composée du sacrum, ilions, ischions et pubis et relie la colonne vertébrale aux membres inférieurs. Sa souplesse et son renforcement musculaire est essentiel au redressement postural, à la mobilité des jambes et à l’équilibre. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements,...

Stage yoga “La ceinture scapulaire” le 17/12/22
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Stage yoga “La ceinture scapulaire” le 17/12/22

Matin ou après-midi à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) Posée sur la cage thoracique, la ceinture scapulaire est composée des clavicules, omoplates et sternum. Elle est à la base de la mobilité des membres supérieurs qui nous permettent d’agir. Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga. Nous expérimenterons des enchaînements, des...