La colonne vertébrale, axe principal de notre corps perd souvent, avec les années, le manque d’exercice et la pesanteur, de son redressement et de sa souplesse. De la position de la colonne vertébrale dépend l’ouverture de la cage thoracique et donc l’amplitude respiratoire, de sa souplesse dépend la mobilité des bras et des jambes. Appeler...
Je vous propose de nous retrouver pour nos ateliers yoga et méditation le vendredi 22 mars 2024 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – L’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00 Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama et méditation.Tarif atelier yoga 20€ –...
samedi 24/02/24 matin ou après-midi Le travail de l’ancrage nous ramène à plus de stabilité physique mais aussi émotionnelle et mentale. L’ancrage nous donne plus de confiance en nous et par là même facilite le lâcher-prise. S’ancrer nous permet de nous redresser et de nous élever par la suite vers des énergies supérieures. Ce stage...
ATELIER YOGA ET MEDITATION DU 19/1/24 Rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver le vendredi 19/1/24 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – l’atelier yoga aura lieu de 15h00 à 17h00Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps...
Rendez-vous privilégiés pour la pratique du yoga et de la méditation, je vous propose de nous retrouver le vendredi 1er décembre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye). – de 15h00 à 17h00 pour l’atelier yoga Je vous guiderai sur une séance de yoga complète avec pratique posturale, temps de relaxation, pratique de pranayama...
Afin de remettre en place des rendez-vous privilégiés pour la pratique de la méditation et du yoga, je vous propose de nous retrouver pour une première date le vendredi 6 octobre 2023 à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’abbaye) – de 15h00 à 16h30 pour un atelier méditationLa séance commencera par un temps de...
Les cours en association reprennent à la Maison pour Tous et à Hardinvast la semaine du 4/9/23, à la MJC et à l’ASH la semaine du 11/9/23. Les inscriptions et réinscriptions se font directement auprès des associations. Nouveautés 2023-24 : l’atelier de méditation devient hebdomadaire le mardi de 16h30 à 17h30 au PLE (inscription auprès...
Le yoga ne se limite pas au corps, il mobilise le souffle et le mental. Les asanas (postures) délient le corps des tensions et résistances. Les pranayamas (exercices de respiration) ajustent le souffle. Asana et pranayama sont des étapes qui nous préparent à dhyana (la méditation). Ce n’est qu’en étant confortablement installé(e) en assise, avec...
Le souffle fluide rythme le déplacement du geste, lui donne sa légèreté, sa profondeur. Portée par le souffle, Prana, l’énergie vitale, circule dans tout notre être. Dans un premier temps, l’attention portée à la respiration permet de la ralentir et l’élargir canalisant le mental sur l’instant présent. Après ce temps de contrôle, le souffle survient...