Matin : Yoga égyptien  et/ou Après-midi : «Prendre soin de notre ventre»

Le Yoga Egyptien est aussi appelé yoga de la verticalité à l’image des colosses pharaoniques et de la posture du chandelier. Le redressement nécessite un ancrage à la terre, il est bénéfique à l’étirement de la colonne vertébrale et à l’ouverture de la cage thoracique ce qui permet une respiration plus large et fluide et une meilleure circulation d’énergie. Nous pratiquerons des enchaînements, des postures issus de l’enseignement de Babacar Khane ainsi que des pranayamas et un temps de méditation

« Prendre soin de son ventre ». Il nous arrive de ressentir des douleurs abdominales, des ballonnements qui sont souvent dus au stress, à l’alimentation, à la sédentarité … Notre ventre accumule également nos émotions. Le yoga peut nous aider à soulager ces maux, à faciliter le transit. Nous expérimenterons des enchaînements, postures, kriyas, bandhas… favorisant la détente, la circulation d’énergie dans toute la zone abdominale.

Ces stages s’adressent à des pratiquants de yoga, il aura lieu à l’auberge de jeunesse de Cherbourg (rue de l’Abbaye). Pour le matin, accueil à partir de 9h45, pratique de 10h00 à 12h30. Pour l’après-midi, accueil à partir de 14h45, pratique de 15h00 à 17h30

Un échange autour d’un thé/café sera proposé à l’issue de la pratique

Inscription préalable par mail : sophie.enault@sfr.fr ou par téléphone au 06.76.16.70.25

Tarif : 25 euros pour un stage, 45€ pour les deux (possibilité de manger sur place en apportant son propre casse-croûte ou un plat à partager)

Apporter son tapis de yoga, coussin d’assise, couverture et éco-cup.